Mensendieck Plus

Heb je lichamelijke klachten, spanningen of steeds terugkerende pijn?

Dan is het interessant om kennis te maken, want bij Mensendieck Plus staat bij de aanpak van je klachten het hele lichaam centraal. Vaak meer dan je verwacht heeft je werk en/of leefomgeving veel invloed op jouw lichaam. Stress of (emotionele) spanning kan een rol spelen.

Ook een afwijking in je houding, beweging of adempatroon kan op termijn tot klachten leiden. Wat de oorzaak ook is, je kunt kiezen voor een snelle oplossing, de zogenaamde quick fix, of je kunt kiezen voor blijvend resultaat. Bij Mensendieck Plus gaan we voor een

structurele aanpak met blijvend resultaat: Je krijgt inzicht in de oorzaak van de klachten. Door middel van gesprekken en oefeningen worden je klachten aangepakt en kan je de balans in je lichaam herstellen. Dat duurt mogelijk wat langer, maar het is dan ook een echte oplossing, in plaats van een quick fix.

Oefentherapie Mensendieck

Reset je lijf!

Ben jij de balans kwijt in je lichaam of in je leven?
Ben jij op zoek naar grip op je klachten of
heb je het gevoel dat je lichaam je blokkeert?

Herstel jezelf door weer in verbinding te komen met je lichaam, met je basis en je eigen kracht.

Ik ben Sandra en ik zie het als mijn missie om jou te begeleiden.

Mensendieck Plus - Sandra Huitenga

In mijn ruim 20 jaar ervaring als oefentherapeut Mensendieck valt mij steeds weer op hoe goed ons lichaam ons vertelt wat het nodig heeft om te herstellen van onze lichamelijke klachten.

Soms komen die klachten voort uit een verkeerde houding of verkeerde manier van bewegen en zijn we ons hier totaal niet van bewust. Soms kunnen de klachten (mede) voortkomen uit stress of onze leefstijl.

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen?

Wat is de kracht van oefentherapie Mensendieck?

Ik help mensen met hun klachten door onder andere hun houding en beweeggedrag te analyseren en te verbeteren. Hierdoor wordt overbelasting van spieren en gewrichten opgeheven en kan het lichaam herstellen van pijn en spanning. Daarnaast kijken we ook naar ademhaling, je mindset, overtuigingen en de combinatie van deze facetten bij elkaar. Het lichaam is een complex geheel en functioneert en communiceert in meerdere richtingen. De centrale vraag is daarbij: hoe handel en behandel jij jezelf en je lijf? De combinatie van lichaam, gedachten, emoties en je omgeving bepalen het totale resultaat.

Ik neem je mee in je herstel en geef daarbij inzicht en op jouw situatie afgestemde lichaamsoefeningen zodat je zelf je klachten kunt oplossen en in de toekomst kunt voorkomen. Het gaat daarbij om een gedragsveranderingsproces. Eén van de basisonderdelen die ik hierbij gebruik is haptonomie, wat staat voor het leren voelen en staat voor het leren voelen en het herstellen van de verbinding met je lichaam. Je wordt bewust van hoe jij reageert op je omgeving en welke impact de omgeving heeft op jou en wat dat doet met onder andere de spanning in jouw lichaam. Ademhalingsklachten, spanningsklachten en chronische pijn worden hiermee goed verholpen.

Bij chronische pijn is er vaak pijn die al lang bestaat. Het kan zelfs zijn dat de oorspronkelijke prikkel al lang hersteld is, maar dat je klachten toch nog steeds aanwezig zijn. Wat je ook doet, je komt er niet uit. Bij Mensendieck Plus help ik je om uit de negatieve spiraal van pijn en spanning te komen. Je leert welke factoren meespelen in jouw pijn en we maken samen een plan voor herstel. Zodat je weer grip krijgt op je pijn en op je leven.

Slaapoefentherapie biedt uitkomst bij slaapproblemen

Slaapoefentherapie

Slaapoefentherapie biedt uitkomst bij slaapproblemen. Heb je problemen met inslapen, doorslapen of ben je te vroeg wakker? Word je niet uitgerust wakker en heeft de moeheid invloed op je functioneren overdag?

Slapeloosheid heeft vaak meerdere oorzaken. Je krijgt inzicht in deze factoren en we gaan werken aan duur, kwaliteit en het tijdstip van de slaap. De vicieuze cirkel waarin je terecht bent gekomen leer je doorbreken op weg naar goede slaap!

Recensies over Mensendieck Plus

"Toen ik voor de zoveelste keer last had van mijn rug - en de keren dát ik last had zich steeds sneller opvolgden- kwam ik terecht bij Sandra. Doordat zij net even op een andere manier díé punten belichtte die ik zelf ook wel wist maar negeerde of onderdrukte, gecombineerd met de juiste oefeningen.... kan ik na 5 maanden al zeggen dat ik pijn-vrij door het leven kan gaan."
J. vd. B.
"Ik loop nu beter en let beter op mijn houding. Het voelt niet eens meer lekker als ik in elkaar zit. Mijn heup- en rugklachten zijn hierdoor sterk verminderd. Ik raad iedereen Mensendieck Plus aan!"  
V.de V.
"Ik ben een paar maanden onder behandeling geweest bij Sandra. Mijn schouder en nek zaten vast en waren pijnlijk. Ook mijn rug deed constant zeer. Ik kon moeilijk slapen, werd steeds wakker van een 'slapende' hand en pijn in mijn benen. Sandra onderzocht goed waar het knelpunt zat bij mij. Het was een combinatie van werkstress en een verkeerde lichaamshouding. Door massage, gesprekken en oefeningen ben ik er weer helemaal bovenop!"  
F.S.
"Ik heb veel gehad aan de bewustwording van mijn houding, met name ook in dagelijkse bezigheden (bv in de keuken tijdens het koken). Ik weet nu hoe ik mijn zittende en staande houding goed kan opbouwen zodat ik mijn nek- en armklachten voorkom. Ik herken nu de verkeerde houding, hier was ik me eerst totaal niet bewust van want het voelde natuurlijk."  
L.R.
"Voor mij is Sandra een rustpunt en veilige haven in de wirwar van mijn problemen. Ze kan heel goed luisteren. Dat is heel fijn. Daarbij kan ze mensen heel goed doorgronden en heeft ze aan een half woord genoeg. Ze heeft gevoel voor humor en is gewoon een prettig mens!"  
L.S.
"Sandra kwam in mijn leven toen ik niet zo stabiel was. Het feit dat zij, zonder dat ze me kende, zag dat ik niet goed in mijn vel zat, vond ik bijzonder. Ik heb bij haar een aantal sessies gevolgd om meer in balans te komen. Ik voelde me al snel stabieler en beter in mijn vel. Daarna kwamen er nog heel veel leuke positieve dingen op mijn pad. Ik vond dit heel bijzonder en ben haar nog steeds dankbaar. Als ik weer eens vastloop, zal ik zeker weer naar haar toe gaan! Ik beveel haar ook van harte aan."  
C. N.
"20 jaar aan de pijnstillers, van dokter naar fysiotherapie, manuele therapie en neurologie. Ik heb alles geprobeerd om van mijn rugpijn af te komen. Alles deed zeer en zelfs slapen werd moeilijk. Totdat ik bij Sandra kwam. Zij keek heel anders naar mij dan alle andere therapeuten en specialisten, leerde mij voelen, mijn grenzen aan te geven, goed te ademen en weer naar mijn lichaam te luisteren. Na een aantal behandelingen bij Sandra was mijn pijn weg. Dit was zo’n bijzondere ervaring! Ik kan nu alles weer doen zonder pijn."  
I. v. V.

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen?

error: